افسردگی چیست؟

اختلال افسردگی : دپرسیو ، دپرس

 

افسردگی از آن دسته مشکلات و اختلالاتیست که مردم در هر شرایطی به محض پایین آمدن خلقشان و یا بعد از قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا اولین تشخیصی که به ذهنشان می رسد افسردگی برای خود و اطرافیانشان است

اما واقعیت چیز دیگری است هر بی حوصلگی و اضطرابی نشانه ی افسردگی نیست ونیاز به تشخیص دکتر متخصص در همین زمینه است، حائز اهمیت است ما در مرکز درمان افسردگی به صورت تیمی شما را ارزیابی خواهیم کرد اولویت ما درمان شناختی رفتاری است که بتوانیم از طریق رفتار درمانی و خانواده درمانی بدون استفاده از دارو خلق و خوی شما را به خط نرمال نزدیک کنیم.افرادی هستند که فقط از طریق دارو اختلال خود را کنترل می کنند و حاضر به تغییر شرایط و افکار خود نیستند دلیل این رفتار بسیار واضح است،تغییر همیشه با رنج همراه است و شما نیاز دارید برای بهتر شدن یک سری از باورهای خود را رها کرده و باور جدیدی را جایگزین کنید .مطلب بسیار مهم این است برای شما و یا عضوی از خانواده ی شما که دچار افسردگی است علاوه برمشاوره فردی و استفاده از دارو مشاورهخانواده هم نیاز است زیرا محیط نا آرام روند بهبود را بسیار کند و یا در بعضی موارد غیرممکن میکند ،اما توجه داشته باشید تشخیص به موقع و درست شما را به درمان سریع افسردگی نزدیک میکند ،هدف ما نیز در راستای همین امر است که بتوانیم سریع ترین راه درمان افسردگی و بهترین راه درمان افسردگی را در کلینیک روانشناسی و مشاوره انتخاب نو به شما عزیزان ارائه دهیم ، دکتر روانشنس ما در زمینه درمان افسردگی سعی بر این دارد که جدید ترین راهکارهای روز دنیا را برای درمان به کارببندد و بر اساس تشخیص ممکن است به صورت تیمی درمان را شروع کند.

اختلال افسردگی:

فردی که دچار افسردگی است هم از نظر وضعیت ظاهری و هم درونی دچار آسیب و به هم ریختگی می شود به خاطر داشته باشید ملاک های متعددی برای تشخیص افسردگیوجود دارد که ما تمام آن ها را نام خواهیم برد

فرد افسرده باید حداقل 5 تا از علایمی را که نام خواهیم برد را در یک دوره ی دو هفته ای داشته باشد. پس شما یک تغییر اساسی را در افکار و رفتار فرد قطعا مشاهده خواهید کرد.

از دو مورد زیر یک مورد باید وجود داشته باشد:

1.فقدان لذت بردن : یعنی فردی که انگیزه اش را برای انجام کار ها از دست می دهد و از فعالیت هایی که قبلا لذت می برده ،نسبت به آن ها بی تفاوت و سرد می شود، به طور مثال: کم کم از جمع دوستان کناره گیری می کند، در محیط کار ،حیطه ی تحصیل انگیزه اش را از دست می دهد و همه ی تلاش هایش را بیهوده می انگارد.

2.احساس غمگین بودن و خلق افسرده : فرد در حالت نرمال روانی بی جهت و بی دلیل احساس غمگینی نمی کند اما فرد افسرده خلقش به شدت افت می کند و شما آن هارا در جمع فردی آرام ،کم حرف و اکثرا بی انرژی تلقی می کنید .توجه داشته باشید ممکن است فردی تیپ شخصیتی آرام و درون گرایی داشته باشد اما ما در اینجا در مورد فردی صحبت می کنیم که رفتارش تغییر کرده است به طور مثال در جمع سخنران خوبی بوده است هیجانات خوب و یا حتی بالایی داشته است اما رفتار آن به صورت چشمگیری تغییر کرده است

تصویری کلی از یک فرد افسرده:

در اکثر مواقع احساس غمگینی و پوچی می کند یعنی علاوه بر ناراحتی همیشگیش خود را فردی ناکارآمد تلقی می کند و ناخودآگاه باعث می شود این احساس فرد را برای پذیرش هرگونه مشکل و آسیبی آماده کند.گریه های مداوم و بی دلیل از سمت اطرافیانش گزارش می شود و زود رنجییشان باعث می شود واکنش هایی که نشان می دهند که بسیار نا معقول به نظر برسد

و یکی از موارد دیگری که در همان شرایط بهم ریخته روانی ، فرد دچار آن می شودکاهش یا افزایش چشم گیر وزن است بدون هیچ رژیم غذایی و برنامه ریزی در مدت کوتاهی فرد به پرخوری  عصبی روی می آورد و یا از خوردن غذا امتناع می کند .

فراموش نکنید پرخوری و کم خوری فرد دچار افسردگی با گوشزد های مداوم شما اوضاع را بهتر که نمی کند که هیچ ،به فرد آسیب بیشتری را وارد میکند . اگر فرد افسرده ایی را در اطرافیانتان می شناسید که با نشانه هایی که نام بردیم همایندی دارد آگاه باشید که باید صبوری خود را دو چندان کرده و سریعتر اقدام به درمان کنید.

کم خوابی یا پرخوابی ، احساس خستگی مضاعف ، ضعف ، از دست دادن انرژی ، از دیگر نشانه های افسردگی به شمار می رود که می تواند با کندی روانی حرکتی همراه شود .

احساس گناه و ناکارآمدی ، احساس پوچی و بی ارزشی می تواند تمام ابعاد زندگی یک فرد افسرده را در بر بگیرد بنابراین فرد افسرده با این افکار اعتماد به نفس خود را از دست می دهد و کم کم در روابط عاطفی ، کاری ، تحصیلی و دوستانه خود را ضعیف و ضعیف تر می انگارد و با یک تفکر غلط ِ ” من نمی توانم ” موقعیت های خود را خراب می کند .

تنهایی دیوار به دیوار افسردگیست،افسردگی دیوار به دیوار خودکشی

شما به راحتی می توانید افکار خودکشی را با کمی هوشمندی در رفتار و کلام فرد افسرده تشخیص دهید

به طور مثال شروع به بخشیدن وسایل شخصی و ارزشمندش میکند و یا شروع به نامه نوشتن میکند،هیچگاه هیچگاه جملاتی که به خودکشی اشاره دارند را دست کم نگیرید مثل:دیگر تمایلی به ادامه ی زندگی ندارم،کاش همه چیز تمام شود،کاش به دنیا نمی آمدم،من خودم را میکشم و یا ممکن است اقدام به خودکشی های ناموفق کنند

می توان گفت افراد افسرده از نظر تکلم اصولا مکث های طولانی در کلام خود دارند و یا تن صدای آن ها بسیار پایین است و شل و بدون اعتماد به نفس صحبت می کنند

علل افسردگی:

علت های افسردگی :

علل زیست شناختی

تاثیر ژنتیک در افسردگی :

پژوهش های انجام شده نشان می دهد ژنتیک تاثیر بسیار زیادی بر شروع افسردگی دارد به طور مثال :درصد شیوع افسردگی در دو قلوهای تک تخمکی بسیار بیشتر از دو قلوهای های دو تخمکی است، توجه داشته باشید سابقه ی فامیلی تاثیرگذار است اما صد در صدی نیست و ممکن است فرد هیچگاه دچار افسردگی نشود چون ژنتیک یکی از علل آن است

تاثیر داروها بر افسردگی را جدی بگیرید:زنگ خطری برای افرادی که از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند تاثیر مستقیم در افسردگی خواهد داشت و قرص هایی مانند قرص خواب نیز همین تاثیر را می تواند بگذارد

علل اجتماعی

علل اجتماعی بسیار پیچیده است زیرا شما در زندگی شهری با تمام امکانات و پیشرفت های موجود مدام در استرس و تنش هستید به طور مثال :از دست دادن شغل ،جدایی از فردی که وابستگی احساسی بینتان بوده است و یا به طور کلیسوگ ،طلاق ، شکست عشقی ، نقل مکان ، بیماری های سخت ، سوء مصرف مواد والکل ، تیپ های شخصیتی وابسته ، افراد بدبین و حساس ، شخصیت وسواس و کمال گرا ها نیز می توانند به افسردگی دچار شوند

انواع افسردگی:

اختلال افسردگی اساسی

اختلال افسرده خویی

افسردگی پس از زایمان

افسردگی فصلی

افسردگی ادواری

افسردگی فراگیر

افسردگی دو قطبی

با توجه به توضیحات داده شده سعی ما بر این بود که بتوانیم شما را به شناختی از افسردگی برسانیم

حائز اهمیت است کلینیک درمان افسردگی انتخاب نو مرحله به مرحله مشکلات شما را ارزیابی می کند و دکتر روانشناس و روانپزشک ما بعد از ریشه یابی و تشخیص مشکل وارد مرحله درمان میشود که در ادامه ی مطالب توضیح مختصری در رابطه با درمان خواهیم داد

درمان افسردگی:

درمان های متعددی را می توان برای افسردگی نام برد اما اگر کمی تخصصی تر به دنیای درمان نگاه کنیم شما باید به صورت تیمی درمان خود را شروع کنید به طور مثال روش درمانی کلینیک انتخاب نو شما را در جلسه ی اول ارزیابی می کند .با توجه به ریشه مشکل که می تواند محیطی که شامل شکست عاطفی ، مشکلات اقتصادی … باشد یا ژنتیک ،بیوشیمی مغز و یا فیزیولوژی ساختار مغز و هورمون ها باشد به یک تشخیص کاملا تخصصی دست پیدا می کنید .اهمیت این مرحله در این است که اگر محیطی باشد شما از طریق رفتار درمانی ، روان درمانی و خانواده درمانی می توانید اقدام کنید اگر ژنتیک و هورمونی باشد تحت نظر  دکتر روانشناس و روانپزشک کار درمانی را شروع می کنید .بهترین راه حل در مواقعی که نیاز به دارو است دارو درمانی در کنار رفتار درمانی است .گاهی در موارد حاد از شوک درمانی هم استفاده می شود .داروی معروف در زمینه افسردگی SSRI است که مهار کننده باز جذب سروتونین است از بی خطرترین داروها محسوب می شود که می توان گفت عوارض کمتری نسبت به داروهای دیگر دارد به طور مثال فلوکستین ، پروکستین ، سرترالین  از این قبیل داروها هستند.

بر اساس مطالعات انجام شده در زمینه روانشناسی شغلی ، عواملی نظیر توانایی ها و مهارت ها  ، استعداد ها ، ارزش ها ، شخصیت ، منافع و شرایط ، تحصیلات ، خانواده و … در انتخاب شغل افراد و همچنین پیشرفت شغلی آن ها موثر هستند . مشاوره شغلی به افراد کمک می کند تا افراد شناخت کافی نسبت به عوامل گفته شده را به دست بیاورند  و یا به عبارتی میزان پتانسیل خود جهت انتخاب شغل و موفق شدن در آن شغل آگاه شوند . مرکز مشاوره شغلی به افراد این امکان را فراهم می آورد که فرد شغلی را جهت کسب و کار انتخاب کند که فرسودگی شغلی را به همراه نداشته باشد زیرا که شغل نقش مهمی در زندگی فرد دارد و هر فردی زمان مشخصی از روز خود را در زمینه شغلی مورد نظر فعالیت می کند و از جهتی برای جلوگیری از سردرگمی و پیچیدگی در انتخاب شغل افراد نقش دارد .  به همین دلیل است که  مشاوره و روانشناسی شغلی نیز مورد کانون توجه بالینی روانشناسی قرار می گیرد و می تواند در زمینه های بسیاری در مورد شغل نظیر موارد زیر موثر واقع شود .

 

مشکلات شغلی :

مشکلات شغلی به دنبال تغییرات استرس زا در کار ، خود را نشان می دهد که مواردی مانند ورود به دنیای کار ، ارتقا به دنبال عملکرد مطلوب یا انتقال به دلیل شرایط ایجاد شده در محل کار از این دسته هستند . زمانی که فرد نسبت به این تغییرات ایجاد شده راضی نباشد و یا آشنایی کافی با آن را نداشته باشد ناراحتی و اضطراب در او بروز خواهد کرد .

 

ناراحتی های شغلی چه زمانی ایجاد می شود ؟

طبق نظر مشاور شغلی زمانی که افراد با فشار کاری مواجه شوند و یا رضایت شغلی نداشته باشند و یا به نا بر دلایلی مانند کمبود امکانات و شرایط شغلی وظایف خود را به خوبی انجام نمی دهند و یا زمانی که افراد بر این عقیده باشند که مسئولان ما فوق به صورت غیر منطقی و با عصبانیت برخورد می کنند ، ممکن است ناراحتی های شغلی را در فرد ایجاد کند .

انتخاب و تغییر شغل :

جوانانی که در سنین انتخاب شغل هستند ولی خانواده و اطرافیان نمی تواند آن ها را راهنمایی کند و یا به حالت کلی مشاور خوبی ندارند ،  ممکن است که نسبت به توانایی ها و استعداد های خود آگاه نباشند و یا آن ها را دست کم بگیرند که در این صورت است که روانشناس شغلی می تواند ، فرد را تشویق کند استعداد های ناشناخته و مورد غفلت خود ، اهداف و رویا های ابراز نشده و دیرپای شغلی خود و موفقیت های واقعی خود در کار و تحصیل را در نظر بگیرد و نسبت به آن ها تصمیم مناسب را بگیرد .

طبق نظر بهترین مشاور شغلی ، ناکامی شغلی ممکن است بر اثر مسائل روانپویشی  شناسایی نشده و در نتیجه حل نشده فرد بروز کند مسائل مربوط به رشد در این زمینه می توان به مشکلات حل نشده در ارتباط با رقابت ، اظهار وجود غبطه ، ترس از موفقیت و ناتوانی برای برقراری روابط کلامی سازنده اشاره کرد .

از دست دادن شغل :

از دست دادن شغل جدا از علت آن در اکثر افراد ناراحتی ایجاد می کند که می توان علایم سوگ طبیعی ، پایین آمدن عزت نفس ، خشم ، علایم اضطرابی و افسردگی و حتی علایم جسمانی ممکن است به وجود بیاید . آموزش به موقع برنامه های حمایتی و راهنمایی شغلی باید انجام شود و درمان لازم برای این افراد آغاز شود .

توانبخشی شغلی :

استفاده از خدمات مشاوره شغلی برای افرادی که به خاطر فشار کاری آسیب دیده اند یا به دلایل طبی و روانپزشکی از مرخصی استفاده کرده و یا از کار اخراج شده اند ، ضرورت دارد . مشاوره انفرادی و یا گروهی می تواند سبب بهبود روابط شخصی فرد ، افزایش عزت نفس ، و یادگیری مهارت های شغلی جدید می شود .  همچنین افراد می توانند از طریق مشاوره شغلی تلفنی و آنلاین با بهترین مشاور شغلی در تهران ارتباط بر قرار کرده نسبت به حل مشکل و بهبود شرایط خود و تصمیم گیری درست اقدام نمایند .