برخی از ساختار های درمانی هستند که به شکل موثرتری عمل می کنند که گروه درمانی از این موارد است . گروه درمانی می تواند راه و رسم موثر تر کنار آمدن با مشکلات روانی را یاد بدهد ، چون بسیاری از مشکلات روانی ، در چهار چوب روابط میان فردی و تجربه های گروهی درون خانواده ، ازدواج و زندگی زناشویی ، همسالان ، گروه های اجتماعی و کاری و … شکل می گیرند و با در نظر گرفتن این گروه های مهم ، درمان موفق تر خواهد شد . بهترین گروه درمانی در تهران انواع مختلفی دارد و از شیوه های درمانی روان پویایی ، رفتار درمانی ، شناخت درمانی و … استفاده می شود به عبارتی گروه درمانی خوب مقبولیت گسترده ای دارد و در آن از عوامل درمانی درون گروه ، تعاملات سازنده بین اعضا و مداخلات بهترین روانشناس برای تغییر احساسات ، افکار و رفتار های غیر انطباقی افراد دچار ناراحتی هیجانی استفاده می شود.

روان درمانی گروهی چیست ؟

روان درمانی گروهی روشی است که در آن یک روانشناسخوب حرفه ای تعدادی از اعضا را انتخاب کرده و گروهی را تشکیل می دهد و اعضا را در جهت دستیابی حداکثر به اهداف هر یک از افراد گروه و خود گروه رهبری می کند . از برخی ویژگی های موجود در گروه ها مانند حمایت متقابل می توان در جهت تسکین درد روانی و فراهم کردن حمایت افراد همتراز برای رفع انزوایی استفاده کرد که بسیاری از افرادی که به مرکز مشاوره مراجعه می کنند آن را تجربه می کنند . از این رو می توان گفت که گروه درمانی محیط مطلوبی برای رد و بدل کردن اطلاعات صحیح در مورد یک اختلال مشترک اعضای گروه هستند . گروه درمانی در بیماری های طبی ، سوء مصرف و اختلال های روانی شدید پایدار و مزمن از جمله اسکیزوفرنیا و اختلال های عاطفی عمده بسیار نتیجه بخش است . در حالت کلی می توان گفت که روان درمانی گروهی درمانی است که در آن افرادی دچار ناراحتی های هیجانی که به دقت انتخاب شده اند ، تحت هدایت متخصص روانشناس در مرکز روانشناسی شرکت می کنند و برای اصلاح شخصیت خود به یکدیگر کمک می کنند . مشاور روانشناس در جلسات گروه درمانی با استفاده از انواع ترفند های فنی و مفاهیم نظری ، تعامل اعضای گروه را در جهتی هدایت می کند که به اصلاح بینجامد .

مزیت های شرکت در جلسات گروه درمانی کلینیک روانشناسی انتخاب نو چیست ؟

بیشتر شبیه واقعیت روزمره است :

درمانگر فرد را در حال تعامل با دیگران می بیند نه این که فقط حرف های او را بشنود و احتمالا تصویری سوگیرانه یا تحریف آلود از او به دست می آورد . افراد در گروه درمانی اطلاعات بیشتری در مورد رسم معمول خود در کنار آمدن با دیگران می دهد .

انزوای اجتماعی را کم می کند :

فرد با گوش دادن به حرف دیگران می فهمد که فقط او در این وضعیت نیست ، بنابراین احساس انزوا و کمرویی را کنار می گذارد .

حمایت و دلسوزی دیگران را بیشتر احساس می کند :

انسجام گروه یعنی حس ما بودن ، اعتماد را افزایش می دهد ، وقتی غربیه ها فرد را می پذیرند و پشت گرمی او بیشتر می شود ، خود پذیری فرد هم افزایش می یابد .

تقلید سبک های موفق کنار آمدن :

اعضای جدید گروه می توانند اعضای قدیمی تر و مهارت های انطباقی موفقیت آمیزشان را مشاهده کنند .

تبادل احساس بیشتر از طریق بازخورد :

وضعیت گروهی ، ابراز احساسات مثبت و منفی نسبت به اعضای گروه را می طلبند که محبت ، ناکامی ، گریه یا خشم را بر می انگیزند ، به این ترتیب ، فرد از پاسخ دیگران یاد می گیرد که بر خلاف ترس و تصورش ، ابراز عاطفه ی شدید ، به هیچ کس آسیب نمی رساند .

افزایش عزت نفس از طریق کمک به دیگران :

فرد فرصت می یابد به دیگران متقابلا کمک کند ، با دیگران همدلی کند ، با دیگران گرم باشد و آنان را بپذیرد ، مورد حمایت قرار دهد و خالص باشد و از این رهگذر ، بیشتر احساس ارزشمندی کند .

بینش بیشتر :

فرد با فهم انگیزه ها و رفتار انسانی در خودش و دیگران ، بیشتر مانوس می شود. به عبارتی فرد از علائم رفتار غیر انطباقی خود با خبر می شود . درمانگران به دو نوع بصیرت قایل هستند : 1) بصیرت عقلانی : دانش و آگاهی بدون هیچ گونه تغییر در رفتار غیر انطباقی . 2) بصیرت هیجانی : آگاهی و فهمی که به تغییرات مثبتی در شخصیت و رفتار بینجامد .

تجربه خانوادگی اصلاحگر :

گروه ، خانواده اصلی برخی اعضا را باز می آفریند ، اعضایی که می تواند تعارض های ریشه ای خود را از طریق تعامل با گروه به لحاظ روانشناختی حل و فصل نمایند مانند تعارض هایی نظیر خشم به والدین .

الهام بخشی :

فرایند ایجاد احساس خوش بینی در اعضای گروه ، توانایی پی بردن به این که فرد می تواند بر مشکلات غلبه کند که امید بخشی هم می توان گفت .

تفسیر :

درمانگر معنا یا اهمیت مقاومت ، دفاع ها و نماد های فرد را جمع بندی می کند و از این راه فرد به یک چهر چوب شناختی می رسد که در قالب آن فرد به دلایل رفتار های خود پی می برد .

در روان درمانی گروهی و بسیاری از انواع گروه درمانی های دیگر در کلینیک مشاوره  افراد می توانند به نتایج مناسبی دست پیدا کنند و نسبت به بسیاری از تعارض ها و مشکلات رفتاری و اختلال های روانی فردی و اختلاف خانواگی و … بصیرت پیدا کرده و آن ها را به بهترین شکل و با پاسخ هیجانی مناسب حل کنند

افسردگی چیست؟

اختلال افسردگی : دپرسیو ، دپرس

افسردگی از آن دسته مشکلات و اختلالاتیست که مردم در هر شرایطی به محض پایین آمدن خلقشان و یا بعد از قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا اولین تشخیصی که به ذهنشان می رسد افسردگی برای خود و اطرافیانشان است

اما واقعیت چیز دیگری است هر بی حوصلگی و اضطرابی نشانه ی افسردگی نیست ونیاز به تشخیص دکتر متخصص در همین زمینه است، حائز اهمیت است ما در مرکز درمان افسردگی به صورت تیمی شما را ارزیابی خواهیم کرد اولویت ما درمان شناختی رفتاری است که بتوانیم از طریق رفتار درمانی و خانواده درمانی بدون استفاده از دارو خلق و خوی شما را به خط نرمال نزدیک کنیم.افرادی هستند که فقط از طریق دارو اختلال خود را کنترل می کنند و حاضر به تغییر شرایط و افکار خود نیستند دلیل این رفتار بسیار واضح است،تغییر همیشه با رنج همراه است و شما نیاز دارید برای بهتر شدن یک سری از باورهای خود را رها کرده و باور جدیدی را جایگزین کنید .مطلب بسیار مهم این است برای شما و یا عضوی از خانواده ی شما که دچار افسردگی است علاوه برمشاوره فردی و استفاده از دارو مشاورهخانواده هم نیاز است زیرا محیط نا آرام روند بهبود را بسیار کند و یا در بعضی موارد غیرممکن میکند ،اما توجه داشته باشید تشخیص به موقع و درست شما را به درمان سریع افسردگی نزدیک میکند ،هدف ما نیز در راستای همین امر است که بتوانیم سریع ترین راه درمان افسردگی و بهترین راه درمان افسردگی را در کلینیک روانشناسی و مشاوره انتخاب نو به شما عزیزان ارائه دهیم ، دکتر روانشنس ما در زمینه درمان افسردگی سعی بر این دارد که جدید ترین راهکارهای روز دنیا را برای درمان به کارببندد و بر اساس تشخیص ممکن است به صورت تیمی درمان را شروع کند.

اختلال افسردگی:

فردی که دچار افسردگی است هم از نظر وضعیت ظاهری و هم درونی دچار آسیب و به هم ریختگی می شود به خاطر داشته باشید ملاک های متعددی برای تشخیص افسردگیوجود دارد که ما تمام آن ها را نام خواهیم برد

فرد افسرده باید حداقل 5 تا از علایمی را که نام خواهیم برد را در یک دوره ی دو هفته ای داشته باشد. پس شما یک تغییر اساسی را در افکار و رفتار فرد قطعا مشاهده خواهید کرد.

از دو مورد زیر یک مورد باید وجود داشته باشد:

1.فقدان لذت بردن : یعنی فردی که انگیزه اش را برای انجام کار ها از دست می دهد و از فعالیت هایی که قبلا لذت می برده ،نسبت به آن ها بی تفاوت و سرد می شود، به طور مثال: کم کم از جمع دوستان کناره گیری می کند، در محیط کار ،حیطه ی تحصیل انگیزه اش را از دست می دهد و همه ی تلاش هایش را بیهوده می انگارد.

2.احساس غمگین بودن و خلق افسرده : فرد در حالت نرمال روانی بی جهت و بی دلیل احساس غمگینی نمی کند اما فرد افسرده خلقش به شدت افت می کند و شما آن هارا در جمع فردی آرام ،کم حرف و اکثرا بی انرژی تلقی می کنید .توجه داشته باشید ممکن است فردی تیپ شخصیتی آرام و درون گرایی داشته باشد اما ما در اینجا در مورد فردی صحبت می کنیم که رفتارش تغییر کرده است به طور مثال در جمع سخنران خوبی بوده است هیجانات خوب و یا حتی بالایی داشته است اما رفتار آن به صورت چشمگیری تغییر کرده است

تصویری کلی از یک فرد افسرده:

در اکثر مواقع احساس غمگینی و پوچی می کند یعنی علاوه بر ناراحتی همیشگیش خود را فردی ناکارآمد تلقی می کند و ناخودآگاه باعث می شود این احساس فرد را برای پذیرش هرگونه مشکل و آسیبی آماده کند.گریه های مداوم و بی دلیل از سمت اطرافیانش گزارش می شود و زود رنجییشان باعث می شود واکنش هایی که نشان می دهند که بسیار نا معقول به نظر برسد

و یکی از موارد دیگری که در همان شرایط بهم ریخته روانی ، فرد دچار آن می شودکاهش یا افزایش چشم گیر وزن است بدون هیچ رژیم غذایی و برنامه ریزی در مدت کوتاهی فرد به پرخوری  عصبی روی می آورد و یا از خوردن غذا امتناع می کند .

فراموش نکنید پرخوری و کم خوری فرد دچار افسردگی با گوشزد های مداوم شما اوضاع را بهتر که نمی کند که هیچ ،به فرد آسیب بیشتری را وارد میکند . اگر فرد افسرده ایی را در اطرافیانتان می شناسید که با نشانه هایی که نام بردیم همایندی دارد آگاه باشید که باید صبوری خود را دو چندان کرده و سریعتر اقدام به درمان کنید.

کم خوابی یا پرخوابی ، احساس خستگی مضاعف ، ضعف ، از دست دادن انرژی ، از دیگر نشانه های افسردگی به شمار می رود که می تواند با کندی روانی حرکتی همراه شود .

احساس گناه و ناکارآمدی ، احساس پوچی و بی ارزشی می تواند تمام ابعاد زندگی یک فرد افسرده را در بر بگیرد بنابراین فرد افسرده با این افکار اعتماد به نفس خود را از دست می دهد و کم کم در روابط عاطفی ، کاری ، تحصیلی و دوستانه خود را ضعیف و ضعیف تر می انگارد و با یک تفکر غلط ِ ” من نمی توانم ” موقعیت های خود را خراب می کند .

تنهایی دیوار به دیوار افسردگیست،افسردگی دیوار به دیوار خودکشی

شما به راحتی می توانید افکار خودکشی را با کمی هوشمندی در رفتار و کلام فرد افسرده تشخیص دهید

به طور مثال شروع به بخشیدن وسایل شخصی و ارزشمندش میکند و یا شروع به نامه نوشتن میکند،هیچگاه هیچگاه جملاتی که به خودکشی اشاره دارند را دست کم نگیرید مثل:دیگر تمایلی به ادامه ی زندگی ندارم،کاش همه چیز تمام شود،کاش به دنیا نمی آمدم،من خودم را میکشم و یا ممکن است اقدام به خودکشی های ناموفق کنند

می توان گفت افراد افسرده از نظر تکلم اصولا مکث های طولانی در کلام خود دارند و یا تن صدای آن ها بسیار پایین است و شل و بدون اعتماد به نفس صحبت می کنند

علل افسردگی:

علت های افسردگی :

علل زیست شناختی

تاثیر ژنتیک در افسردگی :

پژوهش های انجام شده نشان می دهد ژنتیک تاثیر بسیار زیادی بر شروع افسردگی دارد به طور مثال :درصد شیوع افسردگی در دو قلوهای تک تخمکی بسیار بیشتر از دو قلوهای های دو تخمکی است، توجه داشته باشید سابقه ی فامیلی تاثیرگذار است اما صد در صدی نیست و ممکن است فرد هیچگاه دچار افسردگی نشود چون ژنتیک یکی از علل آن است

تاثیر داروها بر افسردگی را جدی بگیرید:زنگ خطری برای افرادی که از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند تاثیر مستقیم در افسردگی خواهد داشت و قرص هایی مانند قرص خواب نیز همین تاثیر را می تواند بگذارد

علل اجتماعی

علل اجتماعی بسیار پیچیده است زیرا شما در زندگی شهری با تمام امکانات و پیشرفت های موجود مدام در استرس و تنش هستید به طور مثال :از دست دادن شغل ،جدایی از فردی که وابستگی احساسی بینتان بوده است و یا به طور کلیسوگ ،طلاق ، شکست عشقی ، نقل مکان ، بیماری های سخت ، سوء مصرف مواد والکل ، تیپ های شخصیتی وابسته ، افراد بدبین و حساس ، شخصیت وسواس و کمال گرا ها نیز می توانند به افسردگی دچار شوند

انواع افسردگی:

اختلال افسردگی اساسی

اختلال افسرده خویی

افسردگی پس از زایمان

افسردگی فصلی

افسردگی ادواری

افسردگی فراگیر

افسردگی دو قطبی

با توجه به توضیحات داده شده سعی ما بر این بود که بتوانیم شما را به شناختی از افسردگی برسانیم

حائز اهمیت است کلینیک درمان افسردگی انتخاب نو مرحله به مرحله مشکلات شما را ارزیابی می کند و دکتر روانشناس و روانپزشک ما بعد از ریشه یابی و تشخیص مشکل وارد مرحله درمان میشود که در ادامه ی مطالب توضیح مختصری در رابطه با درمان خواهیم داد

درمان افسردگی:

درمان های متعددی را می توان برای افسردگی نام برد اما اگر کمی تخصصی تر به دنیای درمان نگاه کنیم شما باید به صورت تیمی درمان خود را شروع کنید به طور مثال روش درمانی کلینیک انتخاب نو شما را در جلسه ی اول ارزیابی می کند .با توجه به ریشه مشکل که می تواند محیطی که شامل شکست عاطفی ، مشکلات اقتصادی … باشد یا ژنتیک ،بیوشیمی مغز و یا فیزیولوژی ساختار مغز و هورمون ها باشد به یک تشخیص کاملا تخصصی دست پیدا می کنید .اهمیت این مرحله در این است که اگر محیطی باشد شما از طریق رفتار درمانی ، روان درمانی و خانواده درمانی می توانید اقدام کنید اگر ژنتیک و هورمونی باشد تحت نظر  دکتر روانشناس و روانپزشک کار درمانی را شروع می کنید .بهترین راه حل در مواقعی که نیاز به دارو است دارو درمانی در کنار رفتار درمانی است .گاهی در موارد حاد از شوک درمانی هم استفاده می شود .داروی معروف در زمینه افسردگی SSRI است که مهار کننده باز جذب سروتونین است از بی خطرترین داروها محسوب می شود که می توان گفت عوارض کمتری نسبت به داروهای دیگر دارد به طور مثال فلوکستین ، پروکستین ، سرترالین  از این قبیل داروها هستند.

مرکز نوروفیدبک و نوروتراپی کلینیک انتخاب نو

نوروفیدبک تراپی و نوروتراپی

در مغز تمام ما انسان ها، هزاران فرآیند و فعالیت خودکار و غیر ارادی در حال اتفاق افتادن است; فرآیند های ناهشیار بیشماری که کاملا از حوزه های آگاهی و اختیار ما به دور هستند که هیچ یک از ما انسان ها در شرایط طبیعی نمی توانیم در مورد نحوه ی عملکرد هر یک از واکنش های فیزیولوژیک غیر ارادی و امواج مغزی موجود در مغزمان اطلاعات دقیق و روشنی داشته باشیم.

نوروفیدبک برای مغز انسان

مانند یک آینه عمل می کند.نوروفیدبک با استفاده از ابزار های الکترونیک پیشرفته و کامپیوتر به ما کمک میکند تا از آنچه در مغز ما در حال رخ دادن است آگاه شویم. نوروفیدبک به ما یاد می دهد امواج مغزی خود را در بهترین حالت تنظیم کنیم تا بهترین عملکرد را داشته باشیم.

این روش درمانی با سایر روش های درمانی حاضر کاملا متفاوت است. فرد در طی جلسات درمان یاد می گیرد که چگونه با اصلاح امواج مغزی خود بر مشکلش غلبه کند و بدون مصرف دارو زندگی سالمی داشته باشد.

دستگاه نوروفیدبک چگونه عمل می کند؟

دستگاه نوروفیدبک امواج مغز را به کامپیوتر می برد و آن را تجزیه و تحلیل می کند. ما از روی مانیتور کامپیوتر می توانیم امواج مغزی را ببینیم. نوروتراپ، روان شناس یا روان درمانگر دستگاه را طوری برنامه ریزی می کند که ما بتوانیم امواج مفید مغزمان را برای حرکت دادن تصاویر روی صفحه ی مانیتور به کار گیریم. به عنوان مثال شما یک شکل شبیه سازی شده امواج مغزی را به شکل یک بازی می بینید. دستگاه پس از پردازش الگو های امواج مغزی شما، در صورتیکه الگو ها مناسب باشند شما در بازی به جلو خواهید رفت و در غیر این صورت شکست می خورید، به این ترتیب یاد می گیرید که مثلا در شرایط اضطراب زا چگونه آرامش را جایگزین اضطراب کنید.

آیا این روش علمی است؟

این روش درمانی یکی از روش های درمانی ثابت شده در مجامع معتبر علمی دنیا می باشد. روش نوروفیدبک توسط اداره ی غذا و داروی آمریکا (معتبرترین سازمان جهان پزشکی) جهت درمان اضطراب، استرس، افسردگی، بیش فعالی، کم توجهی، سردرد (میگرن)، درد های مزمن، اختلالات خواب، سوء مصرف مواد، وسواس، صرع (تشنج) و بازتوانی سکته مغزی مورد تایید قرار گرفته است.

عوارض جانبی این روش چیست؟

تنها روش روان درمانی بدون عوارض جانبی

نوروفیدبکعوارض جانبی دارو درمانی را ندارد و فعالیت های کل مغز را کنترل می کند و اثرات درمانی پایدارتری نیز دارد.

بیماری ها و مشکلات قابل درمان با نوروفیدبک:

اضطراب

افسردگی

افزایش توانمندی های ذهنی

تقویت حافظه و افزایش تمرکز

اختلالات خواب

بیش فعالی و کمبود توجه

درد های مزمن و سردرد های میگرنی

وسواس های فکری و عملی

درمان نگه دارنده ی اعتیاد

اختلالات یادگیری